跆拳道套拳特爾之第九式 : Choong-Moo 忠武
第九式 : Choong-Moo 忠武
「CHOONG MOO」是朝鮮李氏王朝時的海軍大將李舜臣的諡號。 他於1952年發明了第一艘裝甲戰艦 (龜船,Kobukson),被後世視為現代潛水艇的先驅。這套拳的最後一個動作是以左手出擊為終結,象徵他無法向君主展示自己的忠誠和才能而含恨而終。
Movements 動作數: - 30
Ready Posture 預備姿勢:- PARALLEL READY STANCE
( 韓語發音: Narani Junbi Sogi )
- 1. Move the left foot to B forming a right L-stance toward B while executing a twin knife-hand block.
- 2. Move the right foot to B forming a right walking stance toward B while executing a high front strike to B with the right knife-hand and bring the left back hand in front of the forehead.
- 3. Move the right foot to A turning clockwise to form a left L-stance toward A while executing a middle guarding block to A with a knife-hand.
- 4. Move the left foot to A forming a left walking stance toward A while executing a high thrust to A with the left flat finger tip.
- 5. Move the left foot to D forming a right L-stance toward D while executing a middle guarding block to D with a knife-hand.
- 6. Turn the face to C forming a left bending ready stance A toward C.
- 7. Execute a middle side piercing kick to C with the right foot.
- 8. Lower the right foot to C forming a right L-stance toward D while executing a middle guarding block to D with a knife-hand.
- 9. Execute a flying side piercing kick to D with the right foot soon after moving it to D and then land to D forming a left L-stance toward D while executing a middle guarding block to D with a knife-hand.
- 10. Move the left foot to E turning counter clockwise to form a right L-stance toward E at the same time executing a low block to E with the left forearm.
- 11. Extend both hands upward as if to grab the opponent's head while forming a left walking stance toward E, slipping the left foot.
- 12. Execute an upward kick to E with the right knee pulling both hands downward.
- 13. Lower the right foot to the left foot and then move the left foot to F forming a left walking stance toward F while executing a high front strike to F with the right reverse knife-hand, bringing the left back hand under the right elbow joint.
- 14. Execute a high turning kick to DF with the right foot and then lower it to the left foot.
- 15. Execute a middle back piercing kick to F with the left foot. Perform 14 and 15 in a fast motion.
- 16. Lower the left foot to F forming a left L-stance toward E while executing a middle guarding block to E with the forearm.
- 17. Execute a middle turning kick to DE with the left foot.
- 18. Lower the left foot to the right foot and then move the right foot to C forming a right fixed stance toward C while executing a U-shape block toward C.
- 19. Jump and spin around counter clockwise, landing on the same spot to form a left L-stance toward C while executing a middle guarding block to C with a knife-hand.
- 20. Move the left foot to C forming a left walking stance toward C at the same time executing a low thrust to C with the right upset fingertip.
- 21. Execute a side back strike to D with the right back fist and a low block to C with the left forearm while forming a right L-stance toward C, pulling the left foot.
- 22. Move the right foot to C forming a right walking stance toward C while executing a middle thrust to C with the right straight finger tip.
- 23. Move the left foot to B turning counter clockwise to form a left walking stance toward B while executing a high block to B with the left double forearm.
- 24. Move the right foot to B forming a sitting stance toward C while executing a middle front block to C with the right forearm and then a high side strike to B with the right back fist.
- 25. Execute a middle side piercing kick to A with the right foot turning counter clockwise and then lower it to A.
- 26. Execute a middle side piercing kick to A with the left foot turning clockwise.
- 27. Lower the left foot to A and then execute a checking block to B with an X-knife-hand while forming a left L-stance toward B pivoting with the left foot.
- 28. Move the left foot to B forming a left walking stance toward B while executing an upward block to B with a twin palm.
- 29. Move the left foot on line AB and then execute a rising block with the right forearm while forming a right walking stance toward A.
- 30. Execute a middle punch to A with the left fist while maintaining a right walking stance toward A.
END: Bring the left foot back to a ready posture
Middle Side Piercing Kick
韓語:kaunde yopcha jirugi
Walking Stance,Twin Palms Upward Block
(韓語:gunnun sogi,sang sonbadak ollyo makgi)
Walking Stance,Knife-Hand High Front Strike
韓語:gunnun sogi,sonkal nopunde anuro taerigi
Flying Side Piercing Kick
(韓語:twimyo yopcha jirugi)
L-Stance,Outer Forearm Low Block
韓語:niunja sogi,bakat palmok najunde makgi
Walking Stance,Reverse Knife-Hand High Front Strike
(韓語:gunnun sogi,sonkal dung nopunde ap taerigi)
Middle Back Piercing Kick
韓語:kaunde dwitcha jirugi
Sitting Stance,Inner Forearm Middle Front Block
(韓語:annun sogi,an palmok kaunde ap makgi)
Sitting Stance,Back Fist High Side Strike
韓語:annun sogi,dung joomuk nopunde yop taerigi
L-Stance,X-Knife-Hand Checking Block
(韓語:niunja sogi,kyocha sonkal momchau makgi)
在Tul(套拳)中必須遵守的事項
1. 要標誌動作的準確度,必須結束”Tul”(套拳) 時回到開始的位置。
2. 經常適當地保持準確的姿勢和身體對目標的方向。
3. 所有招式,必須要用力,但要鬆的時候則 鬆。
4. 所有招式必須柔軟而有節奏,任何情況下肌肉都不可僵硬。
5. 所有招式必須按跆拳道百科全書要求的, 要快時快;要慢時慢;要連環時連環,同時發揮各動作的作用,慎防”Tul”舞蹈化。
6. 必須完全練好一套”Tul” 之後才練下一套的”Tul”。
7. 必須切實領會各動作的目的和運用方法。
8. 每個動作必須有真實感,即眼前要浮現出假想敵。
9. 功和防不能偏重於一側的手或腳。
2. 經常適當地保持準確的姿勢和身體對目標的方向。
3. 所有招式,必須要用力,但要鬆的時候則 鬆。
4. 所有招式必須柔軟而有節奏,任何情況下肌肉都不可僵硬。
5. 所有招式必須按跆拳道百科全書要求的, 要快時快;要慢時慢;要連環時連環,同時發揮各動作的作用,慎防”Tul”舞蹈化。
6. 必須完全練好一套”Tul” 之後才練下一套的”Tul”。
7. 必須切實領會各動作的目的和運用方法。
8. 每個動作必須有真實感,即眼前要浮現出假想敵。
9. 功和防不能偏重於一側的手或腳。
「跆拳道」二十四式特爾命名及每套動作的數目,都與朝鮮的歷史偉人和史實有關
「跆拳道」二十四式特爾
名稱 | 韓文譯音 | 動作數 | 段級 | 名字起源 |
---|---|---|---|---|
天地 | Chon-Ji | 19 | 9級 | 創造世界,人類歷史的開始 |
檀君 | Dan-Gun | 21 | 8級 | 公元前2333年傳說中的古朝鮮國開國始祖的名字 |
島山 | Do-San | 24 | 7級 | 「韓民族獨立之父」、抗日活動家安昌浩的雅號 |
元曉 | Won-Hyo | 28 | 6級 | 把佛教傳入新羅王朝(朝鮮歷史古國)之高僧元曉 |
栗谷 | Yul-Gok | 38 | 5級 | 朝鮮著名儒學家李珥的雅號 |
重根 | Joong-Gun | 32 | 4級 | 刺殺日本首相的刺客安重根,三十二個動作表示他逝世的年齡 |
退溪 | Toi-Gye | 37 | 3級 | 朝鮮著名學者及儒學家李滉的雅號 |
花郎 | Hwai-Rang | 29 | 2級 | 新羅王朝的青年貴族之花郎徒精神 |
忠武 | Choong-Moo | 30 | 1級 | 粉碎豐臣秀吉侵略軍之李舜臣將軍的雅號 |
廣開 | Kwang-Gae | 39 | 1段 | 高句麗的廣開土好太王 |
圃隱 | Po-Eun | 36 | 1段 | 高麗王朝的忠臣及詩人鄭夢周的雅號 |
階伯 | Ge-Baek | 44 | 1段 | 百濟王朝著名將軍階伯的名字 |
義奄 | Eui-Am | 45 | 2段 | 三一獨立運動的代表人物孫秉熙的雅號 |
忠壯 | Choong-Jang | 52 | 2段 | 14世紀抗日英雄金德齡將軍的雅號 |
主體 | Ju-che | 45 | 2段 | 獨立自主的主體哲學 |
三一 | Sam-Il | 33 | 3段 | 1919年3月1日,朝鮮日佔時期一次韓國獨立運動,史稱「三一運動」 |
庾信 | Yoo-Sin | 68 | 3段 | 統一高句麗、百濟及新羅之名將金庾信 |
崔瑩 | Choi-Yong | 46 | 3段 | 高麗王朝的重臣著名將軍崔榮的名字 |
淵蓋 | Yon-Gae | 49 | 4段 | 高句麗的勇猛將軍淵蓋蘇文的名字 |
乙支 | Ul-Ji | 42 | 4段 | 高句麗的著名將軍乙支文的名字 |
文武 | Moon-Moo | 61 | 4段 | 統一高句麗、百濟及新羅之文武王 |
西山 | So-San | 72 | 5段 | 組織對抗豐臣秀吉侵略軍之高僧西山玄應 |
世宗 | Se-Jong | 24 | 5段 | 朝鮮歷史上最著名的帝王世宗 |
統一 | Tong-Il | 56 | 6段 | 為統一南、北朝鮮而表達的意志 |
ITF 跆拳道套拳訓練須知
跆拳道包括2000多個手部拳法,1200多個踢擊腿法, 和24個特爾綜合套拳以及眾多護身術技術身法。以下是跆拳道學習訓練的心法要點
在24 Tul(套拳特爾)中必須遵守的事項
1. 要標誌動作的準確度,必須結束套拳時,回到開始的位置。2. 經常適當地保持準確的姿勢和身體對目標的方向。
3. 所有招式,必須要用力,但要鬆的時候則 鬆。
4. 所有招式必須柔軟而有節奏,任何情況下肌肉都不可僵硬。
5. 所有招式必須按跆拳道百科全書要求的, 要快時快;要慢時慢;要連環時連環,發揮各動作的作用,慎防套拳演練舞蹈化。
6. 必須完全練好一套”Tul” 之後才練下一套的”Tul”。
7. 必須切實領會各動作的目的和運用方法。
8. 每個動作必須有真實感,即眼前要浮現出假想敵。
9. 功和防不能偏重於一側的手或腳。
ITF跆拳道訓練中的不同動作要求?
- 普通動作:1個動作, 1個起伏, 1個呼吸
- 連續動作:2個動作, 2個完整的起伏, 1個連續的呼吸
- 快動作:2個動作, 2個起伏(但不完整), 2個呼吸
- 慢動作:1個動作, 1個起伏, 1個呼吸(用慢動作完成)
- 連接動作:2個動作, 1個起伏, 1個呼吸(在第二個動作結束時)
- 自然動作:這類動作不能視為動作的一種, 它既不快也不慢, 無氣合要求。
跆拳道訓練的秘訣
- 要切實研究和掌握力的原理。
- 要透徹地掌握每個動作的目的和方法。
- 每個動作中,眼、手、腳和呼吸要保持協調一致。
- 要選擇恰當的攻擊方式攻擊目標的要害處。
- 熟練掌握攻擊和防守的角度和距離。
- 每個動作的進行當中,保持四肢適度的彎曲。
- 除了特殊情況之外,所有的動作都以一個相反的運動開始,動作一旦開始就不要停。
- 要靈活運用膝關節,產生正弦波力量運動。
- 除連續的動作之外,完成每個動作發力瞬間要短促呼氣。
香港正統跆拳道聯盟會員組織
加盟「香港丹帝士跆拳道總會」
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團結起來,共同為正統跆拳道武術盡力
跆拳道創始人崔泓熙將軍一生為跆拳道的發揚光大做出努力,他希望能後人能繼承並保留原有跆拳道的精神及技術體系。「香港正統跆拳道」即此以為己任。
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跆拳道技術交流活動
跆拳道技術交流活動。走出香港,參與國際交流。跆拳道技術交流活動跆拳道技術交流活動跆拳道技術交流活動跆拳道技術交流活動跆拳道技術交流活動
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黑帶高段評估
「香港正統跆拳道聯盟」的八段高手將按ITF級別體系規則,協助低段會員升級的評估、及考核。協助 Kup會員及 Dan 會員註冊或續費。
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組織會員相互支持
組織會員相互支持組織會員相互支持組織會員相互支持組織會員相互支持組織會員相互支持組織會員相互支持
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聯合招生,善用各道場的培訓能力
聯合招生,拓展各道場的培訓能力。聯合招生,拓展各道場的培訓能力聯合招生,拓展各道場的培訓能力聯合招生,拓展各道場的培訓能力聯合招生,拓展各道場的培訓能力