長者跆拳道鍛鍊班
老年跆拳道課程
跆拳道是一項活動全身的運動，使各器官參與協調功能，故可鍛鍊身體，延緩衰老
跆拳道是從肢體活動上表現出人的生存意識，使精神力量以身體語言的形式表現出來。跆拳道的訓練過程，要求全身性協調活動，所以可使各器官產生能量，不僅可鍛鍊身體，更可刺激大腦，激發強烈的生存活動意欲，延緩衰老。
老人學習跆拳道訓練中
如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。
在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。
那麼，怎樣才能夠保護和鍛鍊好這雙腿呢？
有人會以靜待養，認為少用、減少關節磨損就可以保護好腿關節。其實是一個有害的錯誤關點。哲學家說："生命的意義在於運動"、生物學家說："用進廢退"。科學地運用各個器官及肢體功能、加上適當的鍛鍊，才是強身健體、延年益壽的不二法門。 有中老年人耽心年齡大，學跆拳道身體吃不消。其實恰恰相反，學習及練習跆拳道，會讓你的身體機能更加強壯！老年人練跆拳道好處
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鬆筋活骨、健體延年
跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使老年人的能充份地使用肢體的各部位肌肉和及筋肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，常言道"筋長一寸、壽延十年"，因此跆拳道鍛鍊過程自然得到健體延年的效果。
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減低腦退化可能性
跆拳道可給大腦許多良好刺激。運動過程會促使大腦產生多巴胺，而多巴胺的正常分泌是降低腦退化的一個重要因素。加上練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等腦功能的綜合發揮，因此非常有利於長者的避免了認知障礙的產生。
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老有所為、社區活動
長者跆拳道班讓長者多一個社區的活動項目。不少長者屆退休年齡後，從繁忙的工作中脫身出來，剛開始還能享受無所事事的清閑；但一段時間後，不少人便會消沉。故參加長者跆拳道班可令他/她們給休閒生活增添了樂趣，多了社區活動及閑聊的有益話題。
「跆拳道」含意
跆拳道，是指以手、腳做為武器，防禦敵人的攻擊、保護自身的武術
「跆拳道」從字面上解釋：
跆指用腳跳躍，踢和踹等各種高效的攻擊和防衛的搏擊動作。
拳指用手擊打或阻擋等各種強有力的攻擊和防衛的搏擊動作。
道指按照腦神經所指的方向行進的路。是人應該走的正確道路。
也就是說，「跆拳」並不借助外在的工具做為武器，而只是通過技術訓練以赤腳空拳發揮出防衛和攻擊的力量。這種力量是通過充分發揮手腳及全身各部位的潛在能力，對準敌對目標，迅速而恰當地運用跳、踢、擊打、擋、躲等動作發揮制敌必勝的武術效果。「道」是自古以來聖賢們鋪設的仁義，道德之路。
總而言之，「跆拳道」是通過修煉跆拳的技術，以其發揮的力量結合內心精神修養不斷提高的道德境界之綜合體現的武術
跆拳道誓詞
跆拳道誓詞適用於任何國際或本土之任何比賽、活動及訓練。按慣例於集隊後，所有穿跆拳道制服者，必需舉起右手，大聲朗讀跆拳道誓詞。
I shall observe the tenets of Taekwon-Do
我會遵守跆拳道宗旨
I shall respect the instructor and seniors
我會尊敬教練和前輩
I shall never misuse Taekwon-Do
我絕不會錯誤地使用跆拳道
I shall be a champion of freedom and justice
我會成為自由和公義的擁護者
I shall build a more peaceful world
我會創建一個更和平的世界
跆拳道精神
禮儀 , 廉恥 , 忍耐, 克己 , 百折不屈 Courtesy , Integrity , Perseverence ,Self Control , Indomitable Spirit
詳述
香港正統跆拳道聯盟會員組織
加盟「香港丹帝士跆拳道總會」
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團結起來，共同為正統跆拳道武術盡力
跆拳道創始人崔泓熙將軍一生為跆拳道的發揚光大做出努力，他希望能後人能繼承並保留原有跆拳道的精神及技術體系。「香港正統跆拳道」即此以為己任。
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跆拳道技術交流活動
跆拳道技術交流活動。走出香港，參與國際交流。跆拳道技術交流活動跆拳道技術交流活動跆拳道技術交流活動跆拳道技術交流活動跆拳道技術交流活動
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黑帶高段評估
「香港正統跆拳道聯盟」的八段高手將按ITF級別體系規則，協助低段會員升級的評估、及考核。協助 Kup會員及 Dan 會員註冊或續費。
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組織會員相互支持
組織會員相互支持組織會員相互支持組織會員相互支持組織會員相互支持組織會員相互支持組織會員相互支持
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聯合招生，善用各道場的培訓能力
聯合招生，拓展各道場的培訓能力。聯合招生，拓展各道場的培訓能力聯合招生，拓展各道場的培訓能力聯合招生，拓展各道場的培訓能力聯合招生，拓展各道場的培訓能力